Распространения йоги

Йога учит - человек должен учится сомневаться. В этом нет ничего плохого, но во всем надо знать меру. Сомнения сбивают одно-направленность разума, а это требуется в нашей школе йоги для преподавателя. Используй все возможности для распространения йоги, если не ты то кто же? Кто сохранит учение йоги? Как только осознал что это твое дело, твой долг сразу принимайся за дело, не теряй ни минуты. Карма не дремлет, стоит немного расслабиться, как жизнь вовлечет тебя туда, куда ты не хотел и понесет тебя. Поэтому с помощью йоги контролируем свои мысли, эмоции. Легко сказать, трудно сделать! Начнем с упражнения йоги – позы кобры. Бхуджанга - значит "кобра". Эта поза йоги называется так, потому что придает телу сходство с коброй, когда последняя поднимает голову. Лежим лицом вниз на полу, положили обе руки ладонями вниз под плечи на пол. С полным вдохом поднимаем голову так, как только можно. Затем, поднимаем плечи и туловище выше и выше, сгибая его назад, без помощи рук. Можно использовать руки для того, чтобы больше согнуть туловище назад. Задержавшись в этом положении и задержав дыхание на несколько секунд, медленно выдыхаем и возвращаемся в исходное положение.