Овен
Отличный нападающий в спортивной игре. Ведет за собой команду, даже не будучи капитаном. Участвуя в беге или гонках, не оглядывается назад. И не нужно! Красный цвет в спортивной форме, оттененный черным, и короткая стрижка (не хочешь попробовать рыжий оттенок?) придадут дополнительный импульс к победе. У твоей команды должен быть краткий энергичный девиз и группа поддержки, это резко увеличит шансы. Достижимы прекрасные результаты в у-ша (стили «тигра», «дракона"), но береги зрение.
Телец
Сила и выносливость позволяют тебе добиться успехов почти в любом виде спорта, особенно в гребном, беге и гонках на длинные дистанции. Теннис, парус, вода, горы. Замечательно наращивается и шлифуется мышечная масса, но не переусердствуй, иначе фигура действительно станет несколько напоминать бычью. Хорошо заниматься под музыку, вообще в удобном ритме. Цвет - зеленый, желтый, алый, оранжевый, ярко-голубой. Разогрев и старт медленный, так что разминка должна быть основательной, неторопливой.
Близнецы
Уместна самая разнообразная тренировочная программа, на чередование. Обладают прекрасной реакцией, что делает их незаменимым членом любой команды и дает фору на коротком старте. При выборе спортивной одежды учитывай свои цвета - голубой, желтый, зеленый, серебристый; темно-светлые ромбы, штрихи, полоски. Виды спорта- теннис (особо большой парный и пинг-понг), лыжи и коньки, танцы, туризм и ориентирование, велосипед, бег на короткие и средние дистанции, эстафеты.
Рак
Прирожденный защитник, цепкий, выносливый, упорный, умеющий «замотать» соперника. Хорошо заниматься дома или поблизости от него и без «обязаловки» перед партнерами и тренером. Перестраивание тренировочного цикла " на ходу» не рекомендуется:дойди до определенной ступеньки, а там видно будет. Осторожнее с резкими, рывковыми упражнениями, особенно действующими на область груди. Полезны гидромассаж, баня. Виды спорта: водные, парусные, волейбол (особенно у воды), ходьба, бег трусцой.
Лев
Зачастую лидер в команде. Игра и еще раз игра - вот смысл спортивной жизни Льва. Многое зависит от группы поддержки и одобрения товарищей, критика зачастую губительна. Встречай восход зарядкой в парке или в чаше стадиона. Серебристого цвета кроссовки и блистающий хромом сторттренажер помогут не забросить тренировки. Никогда не переутомляйся на тренировках, не бегай по жаре, осторожнее с сауной. У Льва отличная взрывная сила, но часто он не знает, когда ее пора включать.
Дева
Рациональный стиль тренировок. Продуманная до мелочей тактика в спортивных состязании. Благодатный «материал» для тренера, для сбора статистики, контроля. Узкая кость, но стальные мышцы - это про Деву (спортивную, конечно) Составь план и неукоснительно ему следуй хотя бы месяц-полтора, потом вноси изменения. Сочетай изометрические нагрузки с упражнениями на гибкость, легкий бег с ходьбой, чередуй плавание и теннис, танцы и велосипед. И не бойся, наконец, вспотеть на тренировке.
Весы
Великолепное чувство стиля и равновесия. Отсюда успех в художественной гимнастике, акробатике и теннисе, фигурном катание, танцах, баскетболе, лыжном и велосипедном спорте (особенно в их горном варианте). Наблюдаются потрясающие результате в спринте и командной игре (атака, средняя линия). Лучшее время для тренировок - от полудня до заката. Подпоясавшись, ты ощутишь освещающий тонус во всем теле. Одной заниматься будет скучновато, идеально с друзьями, коллегами, в лучах внимания другого пола.
Скорпион
Умеет ждать и добиваться. Преодоление болевых ощущений в спорте доставляет почти радость. Твоя стихия - экстремальный спорт, контратакующий стиль и бескомпромиссный поединок с жестким соперником. Упражнения могут превратить тело в бронированный панцирь, которому недостает лишь одного - гибкости. Так развивай! Мягкие плавные движения служат отличным дополнениям к рывковым. Виды спорта: все водные, лыжи, бег на средние и длинные дистанции, кросс, стрельба. Цвет формы - темный, интенсивный.
Стрелец
Один из лучших «спортивных» знаков. Заряжает своей энергией и оптимизмом всю команду. Очень подойдет клуб аэробики или фитнеса. И хорошо бы в окружении противоположного пола, это стимулирует! Слабые зоны - бедра, конечности. Полезны маховые упражнения, прыжки со скакалкой. Обилие чистого воздуха необходимо! Тонизирующие цвета - королевские: пурпур, фиолетовый, красный. Виды спорта - командные: конные, горный и ландшафтный туризм, велосипед и лыжи. Бегать лучше по утрам.
Козерог
Вынослив, упорен, целеустремлен. В игре стратег, не тактик. Бывает заторможен в общении с партнером по команде, уважает сложившуюся иерархию. Как и Овен со Скорпионом, не любит ничейного счета. Спорт - бег с барьерами, на длинные дистанции; лыжные кроссы, прыжки тройные и в высоту, ходьба, тяжелая атлетика, водные виды, баскетбол; йога; народные танцы. Береги колени, хорошенько разогревай мышцы и связки перед тренировкой. Лаконичный силуэт, темные насыщенные тона в одежде создадут настрой.
Водолей
Экспериментатор и новатор. Чрезвычайно развит командный дух, чествует себя " на коне» среди единомышленников - однако собственная свобода Водолею дороже. И поэтому остальным членам команды непросто, особенно если он - гений игры. Разрабатывая программу тренировок, учти, что ты легко сможешь увлечься решительно другим. Так что сразу включи в нее возможность регулярного обновления - основу основ твоего знака. Монотонные небольшие нагрузки скорее усыпляют, чем развивают.
Рыбы
Ты умеешь упражняться в одиночку, но активный единомышленник - верное средство от лени и хандры, порой присущих тебе. Рыбы - идеальный партнер, он отлично вписывается и в игровой коллектив, если , конечно, его не затрут. Впрочем, Рыбы умеют за себя постоять. Спортивный день лучше начинать пораньше. А то пока раскачаешься, уже и спать пора - а спать не хочется. Уязвимы ступни, и выбор обуви и места для занятий, дело жизненно важное. Употребляй только чистую воду, не увлекаясь, однако, питьем на тренировках.
